型男成长教程（打造腹肌轮廓结实臀部）重新整理过了！本人真心推荐！

零度 · 2011-11-2 19:50

顶顶顶顶顶顶

零度 · 2011-11-2 19:52

Big horse 发表于 2011-9-8 20:02
回复 17# 乱旋

我也相约你

＂剩下的盛夏。 · 2011-11-4 14:40

骚气蓬勃的少年 · 2011-11-4 15:28

我只想减肥就好。

paradox · 2011-11-15 20:44

卧佛式那个动作真的很难啊……是不是我动作不对，怎么会那么费劲

夜迷惘 · 2011-11-16 13:02

{:6_268:}喜欢

painstaking · 2012-1-14 17:57

哈哈，收藏了谢谢帅哥分享

流云飞袖 · 2012-1-18 00:46

身材看着不错哈

寂寞是疯狗 · 2012-1-27 01:06

楼主台有诚意了俄超级感谢

____倾城如杭城 · 2012-6-26 09:36

::13::
楼主上门指导啊~

Guylovesguy · 2012-6-30 17:21

看得我眼花缭乱的！呵呵

搞搞新意思 · 2012-6-30 18:31

帖子其实不错。为什么我会想到LJ？我是一个人吗？

shez111 · 2012-7-14 20:55

支持下···

拥有就是幸福 · 2012-9-27 22:37

想要你帮助我好吗？

拥有就是幸福 · 2012-9-27 22:39

其实我很想有个好身材，可惜就是自己坚持不了。希望有个老师手把手的教我

黄鹤飞来 · 2012-9-27 22:59

关键是要有毅力坚持

我是一颗葱 · 2012-10-10 21:22

实用，顶起来

沧海巫山 · 2013-10-30 21:11

mark一下，学习

伊藤 · 2013-10-31 19:40

"别吃淀粉含量高的食物，比方米饭，土豆，面粉之类的尽量就别吃了"，难道不吃主食了么？

喻见 · 2014-1-31 22:35

晚上8点以后不要吃东西………………这条我就不行了……

政南哥哥 · 2016-12-17 14:39

减肥基本靠懒，懒得吃饭，懒得喝水，懒得呼吸........

点穴推经做美容 · 2017-1-25 16:38

有用，赞