型男成长教程（打造腹肌轮廓结实臀部）重新整理过了！本人真心推荐！

小田 · 2011-9-11 09:54

{:7_314:}看的我眼花缭乱

CHU-LIP · 2011-9-11 10:17

嘻嘻，爱吃又懒得动，就让我腐朽吧
练这么好只是为了能操更多人或者被更多人操么，加油吧，亲们，嘻嘻

伊藤 · 2011-9-11 10:40

很不错，支持下！

Big horse · 2011-9-11 10:41

回复 47# 爱是一条鱼

健身房很多肌肉0…………

Big horse · 2011-9-11 10:41

回复 48# Guest from 125.118.149.x

恩谢谢你的支持

Big horse · 2011-9-11 10:42

回复 49# ali914028

喜欢就好~~~~~~~~

Big horse · 2011-9-11 10:42

回复 51# 滨江-High-P

哈哈没关系的反正都是男的发生什么也不吃亏哈哈~

Big horse · 2011-9-11 10:44

回复 54# 伊藤

谢谢你的支持

Big horse · 2011-9-11 10:44

回复 53# CHU-LIP

哈哈不锻炼也是被人操和操别人啊

Big horse · 2011-9-11 10:45

回复 52# 小田

内容有点多的你挑选适合自己的或者需要强化的旧好了

小田 · 2011-9-11 10:48

我太瘦再练也练不出来，不过黑眼圈那个可以拿来用

滨江-High-P · 2011-9-11 13:50

回复 58# nimamade122 就是

2011-9-11 15:30

可惜人长得那么丑

Big horse · 2011-9-11 18:10

回复 64# Guest from 125.109.131.x

不会是说我丑吧…………

WXYS82 · 2011-9-11 23:20

楼主身材很不错，看过真实视频！谢谢楼主赐教！

Big horse · 2011-9-12 00:10

回复 66# WXYS82

谢谢！！！！！！！

2011-9-12 02:00

实事求是，不客气，建议多摆自己的几张照片上去，这样比较有说服力！

2011-9-12 19:29

我也在健身。一般隔天练一次，一次一小时。胸肌、手臂、肩部合背部的维度上升了不少，可以腹肌还没练出来，腿也细了点。

2011-9-12 19:49

楼主那身段,杠杠的! 什么叫蜂腰,今天算是开了眼界. 梦想有一天,自己也能那样就好了.但不可能.

楠哥676 · 2011-9-12 23:57

顶下

Big horse · 2011-9-13 01:16

回复 71# 楠哥676

谢谢啊楠哥

Big horse · 2011-9-15 12:24

回复 73# Guest from 60.191.48.x

这你别我问啊我怎么知道

kale · 2011-9-18 18:02

很好的帖子谢谢分享

2011-9-18 19:26

thanks 4 share

瀮尐爺 · 2011-10-10 02:43

3Q~~~ 试着减肥下！！